ฤดูหนาวยังไม่มาถึงหน้าประตูของคุณ ดี ได้เวลาเตรียมตัว เขามีคุณเมื่อปีที่แล้วและสองปีที่แล้วด้วย ปีนี้มันตายแล้ว ดังนั้นความคิดคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อน แต่คุณก็เต็มใจที่จะพยายามทำความรู้จักกับมัน เป็นหนึ่งเดียวกับฤดูหนาวและเพลิดเพลินกับวันหยุดอย่างสงบ
1 — น้ำมะนาว
กรดซิตริก แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์ หรือแม้แต่เพคตินและลิโมนีน ล้วนเป็นส่วนประกอบที่มีอยู่ในมะนาว ซึ่งช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและต่อสู้กับการติดเชื้อ ในการเผชิญกับฤดูหนาว อย่าลังเลที่จะใส่มะนาว 2-3 หยดลงในน้ำอุ่น 1 แก้วเพื่อดื่มในขณะท้องว่างทุกเช้า ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
2 — นมร้อนและน้ำผึ้ง
ฤดูหนาวได้ทำงานแล้ว: คุณมีอาการต่อมบวมและเจ็บคอ การแก้ไขปัญหา ? นมร้อนที่ดีกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มเพื่อทำให้ผนังที่อักเสบนิ่มลง อย่าลังเลที่จะรับมันหลายครั้งต่อวัน คุณยังสามารถลองแก้วน้ำเกลือทุกชั่วโมง วิธีง่ายๆ ที่ได้ผลและช่วยลดการรู้สึกเสียวซ่า หวาน/เค็ม แค่นั้นแหละ
3 — น้ำมันหอมระเหย
ในการรักษา ก่อนอื่นคุณต้องนอนหลับให้สนิท เมื่อคุณตกอยู่ในอ้อมแขนของ Morpheus ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะมีประสิทธิภาพสูงสุด นอนหลับสบายอย่างไร? เพียงแค่หยดลาเวนเดอร์สองสามหยดลงบนหมอนของคุณ ตอนนี้คุณสามารถกรน
4 — ดื่มชา
โหระพา ขิง ยูคาลิปตัส มะนาว การดื่มชาวันละ 3-4 ครั้งจะช่วยล้างไซนัสได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยปล่อยสารต้านไวรัส ถ้าคุณรักชา ที่ดี
5 — ไข่แดง
เพื่อต่อสู้กับรอยปริ นี่คือสูตรเล็กๆ น้อยๆ ที่ได้ผลมาก: ผสมไข่แดง ชา 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ลาโนลิน 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำเลมอน 1 ลูกในชามใบใหญ่ ทาบริเวณที่มีอาการก่อนนอน พรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้น
6 — เล่นกีฬา
ใช่ เราคาดการณ์ไว้ เป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬาเมื่ออากาศหนาวและกลางวันสั้น แต่การเล่นกีฬาเพียงเล็กน้อยยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา อย่างไรก็ตาม ระวังการโอเวอร์เทรนเพราะผลตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น ร่างกายอ่อนแอลง ร่างกายที่โอเวอร์เทรนจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากแบคทีเรีย ไวรัส และการติดเชื้อได้
7 — ระบายอากาศเล็กน้อย
ในฤดูหนาวจะมีอากาศหนาวเย็น อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ระบายอากาศภายในให้ดีอย่างน้อยวันละครั้ง นอกจากการจำกัดความชื้นแล้ว ยังช่วยกำจัดเชื้อโรคอีกด้วย หากต้องการเปลี่ยนอากาศใหม่ทั้งหมด ให้นับ 10 ถึง 20 นาที ช่วยเราหน่อย ระบายอากาศหน่อย
แหล่งที่มา
บทความที่เกี่ยวข้อง:
สครับที่จะเอาชนะผิวหมองคล้ำในหน้าหนาวของคุณ
10 เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับรถของคุณในฤดูหนาว
5 เคล็ดลับม้ามฟิตหน้าหนาวนี้
