รอยแตกลายเป็นเรื่องปกติมากหลังจากตั้งครรภ์ ผิวหนังจะยืดออกได้เร็วกว่าร่างกายและมดลูกของคุณ เนื่องจากมันเตรียมรับการมาถึงของทารกที่กำลังเติบโตในท้องของคุณ ผิวหนังชั้นหนังแท้แตกตัวเนื่องจากการยืดนี้และทำให้เกิดรอยแตกลายตามที่เราทราบ จึงไม่น่าแปลกใจที่ช่วงหลังจะเห็นหน้าท้อง สะโพก และหน้าอกชัดขึ้น ร่องรอยสีม่วงหรือแดงเหล่านี้มักจะขาวขึ้นหรือเทาเมื่อเวลาผ่านไป หญิงตั้งครรภ์ไม่เท่าเทียมกันในการเผชิญกับปรากฏการณ์นี้เนื่องจากพันธุกรรมที่มีผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นเรื่องปกติเมื่อตั้งครรภ์ แต่รอยแตกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เป็นที่ยอมรับเสมอไป สงสัยว่าจะหลีกเลี่ยง (หรืออย่างน้อยก็ลดความเสี่ยง) ของรอยแตกลายสีขาวหรือสีม่วงที่ไม่น่าดูในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และการเยียวยาธรรมชาติ
1) อาหารเพื่อป้องกันผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์
สำหรับทารกที่แข็งแรงและเติบโตอย่างสมวัย การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายเป็นสิ่งที่มากกว่าคำแนะนำ แต่นอกเหนือจากนี้ คุณยังสามารถบริโภคอาหารที่ดีต่อผิวเพื่อ ให้ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น (และดังนั้นจึงมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการมีรอยแตกลาย)
- เริ่มต้นจากการบริโภคผักและผลไม้ตามฤดูกาลที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- วิตามินอีก็เช่นกัน ที่ดีต่อเซลล์ผิว และไม่ควรละเลย (บรอกโคลี อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช…)
- วิตามินเอ (พริกแดง มะม่วง มันเทศ สควอช แครอท ฯลฯ) มีบทบาทในการ การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่นี่เพราะสิ่งเหล่านี้อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์
- พันธมิตรหลักสุดท้ายเพื่อผิวกระจ่างใสและเยื่อหุ้มเซลล์ที่แข็งแรง อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 (ไข่ ถั่ว น้ำมันปลา ปลาที่ไม่มีสารปรอทมากเกินไป [gros poissons, daurade, l’espadon, le marlin, le requin et thon sont à éviter en surconsommation]…
2) เติมความชุ่มชื้นให้กับริ้วรอยเหล่านั้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การให้ความชุ่มชื้นช่วยได้ บำรุงเซลล์ให้แข็งแรง ต่อผิวและการดูแลเป็นอย่างดี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้หลายประการ เป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ประมาณ 8 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ การดื่มชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นอีกด้วย สุดท้าย คุณยังสามารถเลือกรับประทานผักและผลไม้ตามฤดูกาลที่ชุ่มฉ่ำ ตัวอย่างเช่น แตงกวา สตรอว์เบอร์รี แตงโม…
3) การออกกำลังกาย
กีฬาเป็น ดีต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและการไหลเวียนโลหิต. แต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเลือกกีฬาใดกีฬาหนึ่งได้ ขอแนะนำให้เลือกเล่นกีฬาที่ดัดแปลงได้โดยไม่เสี่ยงต่อการล้มและมีแรงกระแทกต่ำ (ซึ่งไม่ทำให้เกิดการกระแทก) โชคดีที่ ทางเลือกที่กว้างมาก : อาจเป็นโยคะ ยืดเส้น พิลาทิส เคเกล… (หมายเหตุ: ไม่แนะนำให้ฝึกโยคะในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์)
