ตับเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งอยู่ทางด้านขวาของช่องท้องของเรา เช่นเดียวกับสมอง หัวใจ ปอด ตับอ่อน ไต ผิวหนัง หรือแม้แต่ลำไส้เล็กก็เป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องดูแลให้สุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดการอุดตัน ป้องกันไม่ให้ทำงานได้ดี และในระยะยาวจะส่งเสริมการเกิดโรคตับ โชคดีที่ก่อนที่จะล้มป่วยก็เป็นไปได้ที่จะตรวจพบอาการที่พูดถึงสถานะของอวัยวะพิเศษนี้ ค้นพบสัญญาณเตือนที่พบบ่อยที่ควรกระตุ้นให้คุณปรึกษาแพทย์และปรับนิสัยประจำวันให้ดียิ่งขึ้น
ตับใช้ทำอะไร?
ตับทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์
-อวัยวะนี้เล่นเช่น มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน. นอกจากนี้ยังกักเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินเอ ดี อี และเค
– เป็นอย่างอื่น มีหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย. แท้จริงแล้วช่วยกรองสารพิษ เช่น แอลกอฮอล์ ยา และสารเคมี และกำจัดสารพิษเหล่านั้น
– ยังเป็นหนี้บุญคุณเขาด้วย การผลิตน้ำดีซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการย่อยและดูดซึมไขมันในลำไส้
– ตับยังเก็บกลูโคสในรูปของไกลโคเจน หลังจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้พลังงานเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งนี้ทำให้สามารถ ควบคุมคอเลสเตอรอล.
– สุดท้าย สังเกตการมีส่วนร่วมในการควบคุมการแข็งตัวของเลือดโดยการผลิตปัจจัยการแข็งตัว
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การทำงานที่สำคัญทั้งหมดเหล่านี้ดำเนินไปตลอด 24 ชั่วโมง อวัยวะที่จำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายมนุษย์ จะต้องมีสุขภาพที่ดี. มิฉะนั้นจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับ (ตับวาย ตับแข็ง โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (โรคไขมันพอกตับ) มะเร็งตับ ฯลฯ) และไม่สามารถกรองส่วนเกินของเราได้อีกต่อไป โชคดีที่มีสัญญาณเตือนบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าตับของคุณกำลังล้มเหลวและเริ่มทำงานเกินขีดจำกัด
7 อาการที่บ่งบอกว่าตับของคุณกำลังล้มเหลว
1) คุณสังเกตเห็นสีเหลืองของดวงตาหรือผิวหนังของคุณ
มี โทนผิวสีเหลืองหรือดวงตา ทิศตะวันออก พบบ่อยมากกับความเสียหายของตับ. มันเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่สังเกตได้ (ถ้าไม่ใช่สัญญาณเดียว) สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่ออวัยวะนี้ล้มเหลว จะไม่สามารถกรองบิลิรูบินที่ผลิตโดยเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป การสะสมของเม็ดสีน้ำดีนี้สามารถทำให้ผิวเหลืองได้ เราสามารถสังเกตลักษณะของก้อนไขมันสีเหลืองเล็กๆ บนผิวหนังหรือเปลือกตาได้
2) คุณสังเกตเห็นอาการบวม
ล’อาการบวมที่ข้อเท้า ขา และ/หรือท้อง เป็นอาการที่พบในผู้ป่วยโรคตับแข็งครึ่งหนึ่ง แท้จริงแล้วอวัยวะนี้สามารถต่อสู้เพื่อผลิตอัลบูมินซึ่งทำให้สามารถต่อสู้กับการสูญเสียน้ำในเลือดได้ หากไม่มีโปรตีนที่สำคัญนี้ ของเหลวจะติดอยู่ในเนื้อเยื่อและทำให้บางส่วนของร่างกายบวม
3) คุณมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและมีกลิ่นปาก
คลื่นไส้, ท้องอืด, ท้องอืด, ท้องผูก หรือตรงกันข้าม ท้องเสียซ้ำ, เสียดท้อง… เมื่อตับอุดตันก็จะมี ความยากลำบากในการจัดการฟังก์ชั่นการย่อยอาหารทั้งหมดตามปกติ. สิ่งนี้สามารถสร้างความผิดปกติของการย่อยอาหารหลายอย่าง แต่ยังทำให้รู้สึกไม่สบาย แม้กระทั่งความเจ็บปวด นอกจากนี้ เรายังสามารถสังเกตปัสสาวะสีเข้ม “สีเบียร์น้ำตาล” (ไม่มีภาวะขาดน้ำ) รวมถึงอุจจาระสีค่อนข้างซีด เมื่อไม่มีปัญหาในช่องปากและ/หรือเหงือก กลิ่นปากยังสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาเกี่ยวกับตับ. ความผิดคือการขับสารพิษและการย่อยอาหารไม่ดี!
4) คุณรู้สึกเหนื่อยมาก
ตับที่สกปรกคือตับที่เหนื่อยล้าและจะใช้เวลาไม่นานในการพาร่างกายทั้งหมดไปสู่อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงที่เด่นชัดและถาวรนี้! การขาดพลังงานสามารถขัดขวางคุณจากการทำงานตามปกติ หรือแม้แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับขวัญกำลังใจที่ต่ำ มีปัญหาในการนอนหลับและมีสมาธิ และขาดแรงจูงใจ เนื่องจากความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ การปรากฏตัวของอาการอื่นจะทำให้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตับ
5) คุณประสบปัญหาน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
ก การสูญเสียความกระหายที่ไม่ได้อธิบาย เช่นเดียวกับ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและผิดปกติ อาจแนะนำปัญหาเกี่ยวกับตับ น่าเสียดายที่อาการเหล่านี้พบได้บ่อยในกรณีของ โรคตับแข็ง ติดตั้งอย่างดี ในกรณีนี้ เราสามารถพูดถึงก สัญญาณล่าช้า ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งตับได้หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม
6) รอยช้ำ อาการคัน ปัญหาผิวหนัง…
ในกรณีที่ตับทำงานผิดปกติ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมี มีรอยฟกช้ำมากกว่าปกติ. นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้น อาการคันส่วนใหญ่ของร่างกาย เกี่ยวข้องกับการสะสมของเกลือน้ำดีใต้ผิวหนัง การเพิ่มขึ้นของระดับฮีสตามีนในร่างกาย แต่ยังทำให้ระดับเซโรโทนินลดลงด้วย (ซึ่งหมายความว่าเราจะรับรู้อาการคันรุนแรงขึ้น)
การทำงานของตับบกพร่องยังสามารถทำให้ ผิวหมองคล้ำและหมองคล้ำ. นอกจากนี้ แม้จะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม คุณก็อาจสังเกตเห็นบางอย่างได้ ปัญหาผิวที่เกิดจากสารพิษสะสมในตับ. รอยแดง รอยแห้ง สิว… ตับที่ไม่สามารถทำหน้าที่กรองได้อย่างถูกต้องอีกต่อไปจะทำให้คุณไม่สามารถแสดงผิวทารกได้ นอกจากนี้ ผู้ป่วยบางรายที่มีความเสียหายของตับอาจมีผื่นที่ผิวหนังเป็นสีม่วงแดง ซึ่งคุณจะเห็นเป็นจุดเล็กหรือจุดใหญ่ขึ้น นี่เป็นเพราะเลือดออกจากหลอดเลือดเล็ก ๆ ในผิวหนัง
7) คุณมีอาการปวดหัวหรือปวดข้อ
อาจดูน่าแปลกใจ แต่เนื่องจากสารพิษที่สะสมอยู่ภายในอวัยวะนี้ ระบบเผาผลาญของเราจึงตอบสนองมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อและศีรษะ
ดูแลตับในแต่ละวันอย่างไร?
ในฐานะที่เป็นตัวกรอง อวัยวะนี้จะเปิดเผยตัวเองต่อสารพิษทั้งหมดที่ร่างกายของเรากินเข้าไปและมลภาวะต่างๆ เมื่อต้องเผชิญกับไขมัน น้ำตาล เกลือ แอลกอฮอล์ สารเติมแต่ง และสารก่อกวนต่อมไร้ท่อมากเกินไป อาจทำให้การทำงานทั้งหมดลำบากได้ โชคดีที่เราทำได้ เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต. ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการดูแลตับและรักษาสุขภาพโดยรวมที่ดี
คำแนะนำด้านอาหารสำหรับตับ
ก่อนอื่นเลย, หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด. สามารถทำลายเซลล์ตับและทำให้เกิดแผลได้ หากคุณเลือกที่จะดื่ม ให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอย่าลืมดื่มน้ำควบคู่ไปด้วยเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ลดอาหารที่มีไขมันด้วย แท้จริงแล้ว อาหารที่มีไขมันสูง (อาหารทอด อาหารแปรรูป ฯลฯ) สามารถเพิ่มภาระงานของตับได้ นอกจากนี้ ให้จำกัดการบริโภคอาหารแปรรูปซึ่งอุดมด้วยสารกันบูดและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายมากเกินไป
โดยทั่วไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ซึ่งให้ความสำคัญกับผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืช (สำหรับใยอาหาร) และที่ซึ่งการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และเกลือไม่มากเกินไป อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดำเนินการด้านสุขภาพที่รับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
เหนือสิ่งอื่นใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่า รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. โรคอ้วนและการมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับได้ เช่น โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้, หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามร้านขายยาทั่วไปโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์และไม่ได้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ที่เขียนไว้ในจดหมาย นอกจากนี้ เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลเสียต่อตับ จึงควรฝึกการผ่อนคลาย (โยคะ การทำสมาธิ ฯลฯ) และการฝึกหายใจ สุดท้ายลองพิจารณา ทำ รักษาเพื่อล้างพิษ ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่เหมาะสม
ความพิเศษอื่น ๆ เล็กน้อยสำหรับตับที่แข็งแรง
จำกัด การสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ เช่น ยาฆ่าแมลงและสารเคมีในครัวเรือน ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติ เพื่อตอบสนองวัตถุประสงค์เดียวกันนี้เสมอ จะเป็นการดีกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่ จริง ๆ แล้ว ยาสูบสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับและทำให้เซลล์ตับเสียหาย แม้กระทั่งในกรณีของการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ นอกจากนี้ ห้ามอาหารที่มีโปรตีนสูง
หากมีข้อสงสัย ปรึกษาแพทย์!
ทำการทดสอบตามปกติ สามารถช่วยตรวจหาโรคตับในระยะเริ่มต้นได้ หากคุณไม่แน่ใจ แพทย์ประจำตัวของคุณสามารถแนะนำได้ว่าคุณควรตรวจการทำงานของตับบ่อยแค่ไหน เขายังสามารถส่งต่อคุณไปยังแพทย์โรคตับและระบบทางเดินอาหารได้หากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร ตับ และตับอ่อนจะสามารถทำการตรวจเพิ่มเติมและอาจสั่งการรักษาได้
