ในโลกที่เชื่อมต่อถึงกันเป็นพิเศษนี้ ชีวิตของเราเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับเทคโนโลยีที่ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมา จากโทรศัพท์มือถือ เครือข่าย Wi-Fi ไปจนถึงเครื่องใช้ในบ้าน เราได้รับรังสีที่มองไม่เห็นซึ่งให้พลังงานแก่โลกสมัยใหม่ของเราอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ความกังวลที่เพิ่มขึ้นได้เกิดขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และอย่างที่เรามักพูดว่า: การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพ! ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน ค้นพบเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงซึ่งง่ายต่อการนำไปใช้เพื่อป้องกันตัวเองจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าอย่างมีประสิทธิภาพ (หรืออย่างน้อยก็ลดการสัมผัสของคุณ) ในขณะที่ได้รับประโยชน์จากข้อได้เปรียบของเทคโนโลยีสมัยใหม่อย่างต่อเนื่อง
คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าอันตรายจริงหรือ?
ความขัดแย้งเกี่ยวกับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายปี โดยทั่วไปถือว่าระดับของการสัมผัสคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในสภาพแวดล้อมประจำวันของเราคือ ต่ำกว่าเกณฑ์ความปลอดภัยที่กำหนดโดยหน่วยงานกำกับดูแล. แม้จะมีสิ่งนี้และแม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยังไม่มีก็ตาม ยังไม่พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ากับผลเสียต่อสุขภาพนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญบางคนยังคงแสดงความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
บวกกับข้อเท็จจริงที่ว่าบางคนอาจเป็น ไวต่อคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามากขึ้น. จากนั้นอาจมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะหรือไมเกรน อ่อนเพลีย ใจสั่น นอนหลับไม่สนิท หงุดหงิดง่าย หรือมีปัญหาด้านสมาธิเมื่อมีแหล่งกำเนิดมลพิษ เราก็พูดถึงความไวไฟฟ้า (EHS). การศึกษาเบื้องต้นบางชิ้นได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าระดับสูงเป็นเวลานานกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น (มะเร็ง, ความผิดปกติทางระบบประสาท ภาวะเจริญพันธุ์ ฯลฯ) อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์เหล่านี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่บ่อยครั้ง
โดยรวมแล้ว คำถามเกี่ยวกับอันตรายของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจึงยังคงเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและท้ายที่สุดแล้วไม่มี ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน. ผลกระทบต่อสุขภาพจึงยังไม่เป็นที่เข้าใจ ด้วยความระมัดระวังหรือความไว บางคนชอบใช้มาตรการป้องกันเพื่อลดการสัมผัสกับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล ดังนั้นจึงเป็นคำแนะนำสำหรับคนเหล่านี้
จะป้องกันตัวเองจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าได้อย่างไร?
เลือกใช้อุปกรณ์ที่มีรังสีต่ำ
มาตรฐานที่กำหนด ขีดจำกัดระหว่าง 28 ถึง 87 V/m. อย่างไรก็ตาม นอกจากเตาแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยไฟ 30 V/m แล้ว อุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน (สมาร์ทโฟน หลอดไฟ มิเตอร์ไฟฟ้า เตาไมโครเวฟ กล่องอินเทอร์เน็ต ฯลฯ) ก็ใช้ได้ ต่ำกว่าค่าเหล่านี้.
เมื่อคุณซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใหม่ คุณสามารถทำได้เสมอ โปรดปรานผู้ที่ปล่อยรังสีในระดับที่ต่ำกว่า. ในการดำเนินการนี้ ให้ศึกษาข้อมูลจำเพาะทางเทคนิคของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ หรือดูคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ปล่อยมลพิษต่ำ สำหรับโทรศัพท์มือถือของคุณ ให้เลือกเช่น a แบบจำลองอัตราการดูดซึมจำเพาะต่ำ (SAR แสดงเป็น W/kg) ยิ่งไปกว่านั้น เลือก femtocell เพื่อแบ่งปันการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของคุณในแบบ 4G หรือ 5G สุดท้าย ใช้หลอด LED มากกว่าการบริโภคต่ำ
ลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
ใช้หูฟังแบบมีสายหรือชุดแฮนด์ฟรีเพื่อให้โทรศัพท์อยู่ห่างจากตัวคุณ หลีกเลี่ยงการสวมไว้ใกล้ศีรษะระหว่างการโทรและจำกัดการสนทนาที่ยาวเกินไป นอกจากนี้ เลือกใช้ข้อความเมื่อเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ จำกัด การใช้งานเมื่อเคลื่อนที่ (รถไฟ รถบัส รถยนต์ ฯลฯ) เนื่องจากมือถือของคุณจะปล่อยคลื่นเพื่อสื่อสารกับรีเลย์ที่ใกล้ที่สุด
คิดถึงเช่นกัน ปิดการใช้งานคุณสมบัติที่ไม่ได้ใช้ (Wi-Fi, NFC, Bluetooth ฯลฯ) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะใช้พลังงานแบตเตอรี่เช่นกัน สุดท้ายอย่าลืมเปิดโหมดเครื่องบินให้ห่างจากหมอนในตอนกลางคืน โทรศัพท์มือถือบางรุ่นยังคงส่งสัญญาณแม้ในโหมดเครื่องบิน ด้วยเหตุนี้จึงมีความสนใจที่จะหลีกเลี่ยงการใช้บนเตียง ในการตื่นนอน คุณสามารถลงทุนในนาฬิกาปลุกที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่หรือนาฬิกาปลุกแบบกลไกแทนวิทยุนาฬิกาไฟฟ้า
ลดการเปิดรับ Wi-Fi ในชีวิตประจำวันของคุณให้น้อยที่สุด
ปิด Wi-Fi เมื่อไม่ได้ใช้งานโดยเฉพาะในตอนกลางคืนขณะที่คุณนอนหลับและไม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ ควรใช้การเชื่อมต่อแบบมีสายสำหรับอุปกรณ์ของคุณเมื่อเป็นไปได้ อย่าลืมปิดอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเมื่อไม่ต้องการทันที สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดพลังงานด้วย!
ใช้การป้องกันสำหรับอุปกรณ์ส่งสัญญาณ
สำหรับแล็ปท็อป แท็บเล็ต และโทรศัพท์มือถือ ให้ใช้เคสหรือฝาปิดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ ปิดกั้นหรือลดการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า. นอกจากนี้ยังมีการป้องกันส่วนบุคคล ชุดป้องกันและอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันหรือลดทอนคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า นอกจากผ้ากันเปื้อนกันรังสีสำหรับแล็ปท็อปหรือผ้าห่มกันรังสีสำหรับการนอนแล้ว ยังมีบ็อกเซอร์กันรังสีอีกด้วย
นอกจากนี้ยังสามารถติดตั้งฟิล์มป้องกันคลื่นบนหน้าต่าง พรมผนัง หรือม่านป้องกันคลื่นที่มาจากภายนอกได้อีกด้วย จากนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้โทรศัพท์ของคุณข้างนอกเพื่อการเชื่อมต่อที่ดีโดยไม่จำเป็นต้องปล่อยคลื่นออกมาอีก
ย้ายออกจากแหล่งกำเนิดมลพิษ
เมื่อใช้อุปกรณ์ส่งสัญญาณ เช่น เราเตอร์ Wi-Fi ไมโครเวฟ หรือเบบี้มอนิเตอร์ รักษาระยะห่างที่เหมาะสม. อยู่ห่างจากตัวปล่อยคลื่นเพื่อลดการเปิดรับแสงของคุณ
สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพด้วยแม่เหล็กไฟฟ้า
เพื่อลดการสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่บ้าน หลีกเลี่ยงการเสียบปลั๊กไฟมากเกินไป นอกจากนี้ ให้ใช้สายไฟต่อที่มีฉนวนป้องกัน และวางเครื่องใช้ไฟฟ้าให้ห่างจากพื้นที่พักผ่อน คุณยังสามารถใช้สีป้องกันคลื่นความถี่สูงและ/หรือความถี่ต่ำบนผนังของคุณได้ หากต้องการไปไกลกว่านี้ คุณสามารถทำได้ กำหนดพื้นที่พักผ่อนที่ปราศจากเทคโนโลยีไร้สาย. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำได้ในห้องนอนของคุณ กำจัดอุปกรณ์เปล่งแสงเพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนโดยไม่ถูกรบกวน
ควรสังเกตว่าเทคโนโลยีป้องกันรังสีและการป้องกันหลายอย่าง (สี เสื้อผ้า อุปกรณ์เสริม อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แผ่นแปะป้องกันรังสีสำหรับโทรศัพท์ ฯลฯ) มีราคาค่อนข้างแพง แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพ แต่ก็ตกเป็นเหยื่อของการตลาด หลายคนจึงชอบที่จะใช้กิจวัตรประจำวันที่ดีมากกว่าลงทุนในการซื้อประเภทนี้
