โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลันเกิดจากแบคทีเรียจากทางเดินอาหาร (แบคทีเรีย Escherichia coli ที่พบมากถึง 90%) ซึ่งสามารถทะลุผ่านท่อปัสสาวะและขึ้นไปที่กระเพาะปัสสาวะได้ พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่ในบางคนอาจเกิดขึ้นซ้ำๆ ได้เช่นกัน ผู้ป่วยเหล่านี้จึงต้องรับมือกับอาการอันไม่พึงประสงค์ที่มาพร้อมกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น (แสบร้อนขณะปัสสาวะ ปัสสาวะขุ่นมีกลิ่นผิดปกติ และบางครั้งมีเลือดปน ปัสสาวะบ่อยและไม่สามารถระงับได้ รู้สึกหนักท้องส่วนล่าง มีไข้เล็กน้อย แม้กระทั่งรู้สึกไม่สบาย เป็นต้น) โชคดีที่เมื่อคุณถูกมันกินบ่อยๆ อาหารบางชนิดสามารถช่วยป้องกันการกลับมาของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างไร?
บางครั้งนิสัยที่ไม่ดีที่ใคร ๆ ก็คิดว่าไม่เป็นอันตรายสามารถส่งเสริมโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่เป็นอันตรายจึงแก้ไขได้ง่ายมาก! สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการ รักษาความชุ่มชื้น. เพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มเพียงพอ อย่าลืมบริโภค อย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน (ตลอดวัน). นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าได้เข้าห้องน้ำหากจำเป็นและอย่าอั้น
สุขอนามัยที่ดีด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการล้างช่องคลอด สำหรับผู้หญิง หลีกเลี่ยงการสวนล้างและการล้างมากเกินไปซึ่งจะทำให้เยื่อเมือกของคุณอ่อนแอลง อย่าลืมปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ด้วย เช็ดคุณจากหน้าไปหลัง และห้ามสวมกางเกงชั้นในใยสังเคราะห์หรือกางเกงรัดรูป สุดท้าย ไม่ว่าคุณจะชอบแนวไหน ให้ดูแลเนื้อหาในจานของคุณ เพื่อป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คุณต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลซึ่งให้ความสำคัญกับอาหารที่กล่าวถึงด้านล่าง
อาหารอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ?
1) แครนเบอร์รี่
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงน้ำแครนเบอร์รี่! แครนเบอร์รี่สีแดงที่มาจากอเมริกาเหนือนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแท้จริง โดยเฉพาะมีโปรแอนโทไซยานิดินชนิด A, ฟลาโวนอยด์ที่ ป้องกันแบคทีเรียเกาะผนังทางเดินปัสสาวะ มากถึง 80% อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเลือกใช้น้ำผลไม้ที่ไม่หวาน เพราะน้ำผลไม้จะเข้มข้นกว่าผลไม้เอง อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณเพิ่มมันลงในขนมอบหรือบริโภคผลเบอร์รี่แห้งในเวลาน้ำชา
2) น้ำแร่
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การขาดน้ำสามารถกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมากๆ ไม่มีแอลกอฮอล์และไม่มีคาเฟอีน (ยาขับปัสสาวะ 2 ชนิดที่มีแนวโน้มที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำ เพื่อให้การไหลเวียนของปัสสาวะสามารถลดปริมาณแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะได้ ที่นี่คุณสามารถเลือก น้ำแร่ที่อุดมด้วยแร่ธาตุ (เช่น Hépar) เพื่อส่งเสริมการขนส่ง อาการท้องผูกยังเป็นปัจจัยร่วม มิฉะนั้นให้มุ่งหน้าไปที่ น้ำที่อุดมไปด้วยไบคาร์บอเนต (เช่น Vichy Célestin) เพื่อให้มีฤทธิ์เป็นด่าง
3) ผักใบเขียว
ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง บวบ… ผักสีเขียวคือ อาหารที่เป็นด่าง. ช่วยบัฟเฟอร์ความเป็นกรดในร่างกายและปรับสมดุลค่า pH ของปัสสาวะ เลือกผักตามฤดูกาลหรือไม่ก็ผักแช่แข็ง สำหรับการปรุงอาหาร โดยทั่วไปแล้วการบริโภคดิบจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาคุณประโยชน์ทางโภชนาการ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกที่จะนึ่งหรือปรุงอาหารด้วยแรงดันเพื่อรักษาวิตามินและแร่ธาตุไว้ได้มากที่สุด
4) ผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เมื่อเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบแล้ว มะนาว เกรปฟรุต และส้มอื่นๆ ก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง พวกเขาสามารถแล้ว ทำให้ปัสสาวะเป็นกรด. ในทางกลับกัน คุณสามารถกินมันในปริมาณมากเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพราะพวกมันอุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างไรก็ตาม อย่างหลัง ส่งเสริมการกำจัดแบคทีเรียและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน. โดยทั่วไปแล้ว อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีทั้งหมดจะเป็นเพื่อนของคุณเพื่อป้องกันการกลับมาของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ในหมู่พวกเขาเราจะไม่ลืมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักชีฝรั่งซึ่งให้วิตามินซี 177 มก. ต่อ 100 กรัมและมี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย. ควรบริโภคสดหรือเป็นยาชง
5) บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยโปรแอนโทไซยานิดิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงซึ่งยับยั้งการเกาะตัวของแบคทีเรียกับทางเดินปัสสาวะ พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เขาคือ บริโภคเป็นน้ำผลไม้ไม่หวานดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถรับประทานผลไม้สดๆ ได้ที่นี่เช่นกัน
6) การแช่เฮเทอร์และชบา
ส่วนยอดของเฮเทอร์มีดอก คุณสมบัติขับปัสสาวะและต้านอนุมูลอิสระ. ชบาอยู่ระแวกนั้น ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ. ดังนั้นคุณสามารถรวมพืชแห้งทั้งสองนี้เข้าด้วยกันได้ (ในอัตราหนึ่งกำมือในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 นาที)
อาหารที่ดีและระมัดระวัง: องค์ประกอบสำคัญในการป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ค่า pH ในปัสสาวะที่เป็นกรดมากเกินไปจะส่งเสริมการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เมื่อคุณบริโภคเนื้อแดง ไข่ ซีเรียล หรือแม้แต่นม สิ่งสำคัญคือต้องสมดุลกับผักและผลไม้ ผักสด หรือแม้แต่น้ำมันพืช โดยรวมแล้วก อาหารที่สมดุลจะช่วยรักษาค่า pH ที่เป็นกลางมากขึ้น และเพื่อกั้นความเป็นกรดในร่างกายของเรา
โปรดทราบว่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถทำได้ ลดความเสี่ยงของ UTI ได้ประมาณ 16%. ตามที่ผู้เขียนของการศึกษานี้สามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อสัตว์สามารถมีแบคทีเรีย E. coli สายพันธุ์ได้ จึงทำให้เราสัมผัสกับเชื้อโรคนี้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ อาหารมังสวิรัติยังให้ไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยให้การขนส่งสะดวกขึ้น และลดการพัฒนาของแบคทีเรียในลำไส้ จึงทำให้อุจจาระสามารถแสดง ค่า pH ต่ำกว่า. การศึกษาเสริมควรทำให้ผลลัพธ์เหล่านี้สมบูรณ์ ซึ่งยังคงให้กำลังใจและสามารถให้เบาะแสสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าจากการกลับเป็นซ้ำของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ความสนใจ :
อาหารที่ดีและนิสัยที่ดีสำหรับ ป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อย่ายกเว้นให้คุณปรึกษาแพทย์โดยเร็วหากเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันที่จริง การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ (fosfomycin หรือ pivmecillinam ในผู้หญิงและ fluoroquinolones หรือ cephalosporin โดยการฉีดในผู้ชาย อาจเสริมด้วยการรักษาต้านการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะตามธรรมชาติ) สามารถจำกัดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อในไตหรือ pyelonephritis นอกจากนี้ อย่าลืมปฏิบัติตามการรักษาดังกล่าวตามระยะเวลาที่ระบุ แม้ว่าอาการจะดีขึ้นก็ตาม
