คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและส่องกระจกดูว่าวันนี้คุณดูเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม คุณจะสังเกตเห็นผมขาวได้อย่างรวดเร็ว หลังจากศึกษาเชิงลึกแล้ว ไม่ใช่เส้นเดียวแต่เป็นหลายเส้นที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้ คุณกำลังคิดที่จะฉีกออก ย้อมสีธรรมชาติหรือใช้สารเคมี แต่ก่อนหน้านั้น อาหารจากธรรมชาติสามารถช่วยคุณได้ 6 อาหารที่ควรกินเพื่อชะลอการเกิดผมหงอก
1) ปลาแซลมอน
คุณสามารถกล่าวขอบคุณปลาแซลมอนได้หากคุณกินมัน และถ้าคุณไม่กิน เราสามารถแนะนำให้คุณซื้อมากเกินไปเท่านั้น ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 วิตามินดี และกรดไขมัน ซึ่งจะทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและสวยงาม นอกจากนี้ การบริโภคปลาแซลมอนเป็นสิ่งที่ดีมากในกรณีที่มีผมหงอก แน่นอนเขา จะช่วยต่อต้านความชรา ของเส้นผมอันประเสริฐของคุณ
2) วอลนัทและอัลมอนด์
เมล็ดพืชน้ำมัน เช่น วอลนัท อัลมอนด์ หรือเฮเซลนัทนั้นดีต่อเส้นผมของคุณอย่างมาก อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นอาหารที่น่าสนใจสำหรับ เสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง แต่ยังชะลอความชรา. วอลนัทและอัลมอนด์ยังมีทองแดงซึ่งช่วยในการผลิตเมลานิน การผลิตนี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการทำสีผม การบำบัดด้วยเมล็ดพืชน้ำมันเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับแผงคอที่สวยงามซึ่งจะทำให้ผู้คนอิจฉา
3) บริวเวอร์ยีสต์
ผสมกับสลัดหรือในจานอื่นๆ บริวเวอร์ยีสต์คือพันธมิตรที่ดีในการต่อต้านการเกิดผมขาว อุดมไปด้วยเกลือแร่ วิตามิน และธาตุต่างๆส่วนผสมนี้จะเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาผมเส้นเล็กนี้ พลังการล้างพิษและสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายและหนังศีรษะของคุณซึ่งผมหงอกจะขึ้นน้อยลง
4) เลนส์
แหล่งของโปรตีน ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี ถั่วเลนทิลเหมาะสำหรับการต่อสู้กับผมหงอก พวกเขาจะช่วยรักษาสีผมของคุณด้วย วิตามินบี 12 และบี 9. อุดมไปด้วยทองแดงถั่ว จะช่วยในการผลิตเมลานินซึ่งจะชะลอการปรากฏตัวของความไม่สะดวกของเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กเหล่านี้ เป็นตัวช่วยที่มีค่ามากหากคุณต้องการมีผมหงอกน้อยที่สุด
5) เห็ด
เห็ดอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งช่วยในการผลิตเมลานินตามที่อธิบายไว้ข้างต้น อีกทั้งยังมีวิตามินดีรวมทั้งซีลีเนียมซึ่งมีมาก สำคัญในการต่อต้านความชราของเซลล์. การบริโภคเห็ดจะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับผมหงอกและป้องกันไม่ให้ผมแก่เร็วเกินไปและเปลี่ยนเป็นสีขาวได้
6) ผักใบเขียว
ผักโขม บรอกโคลี… อาหารเหล่านี้ล้วนอร่อยและเป็นพันธมิตรที่เหลือเชื่อในการต่อสู้กับผมหงอก บอกลาความหม่นหมองและสวัสดีกับการบริโภคผักสีเขียวเหล่านี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และทองแดงทำให้ผมของคุณสวยขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ต้องขอบคุณพวกเขา แผงคอของคุณไม่เปลี่ยนเป็นสีเทาอีกต่อไป นอกจากนี้ยังทำให้เลือดแข็งแรง หล่อเลี้ยงเส้นผมของคุณ และปัดหงอกที่เกาะอยู่บนหัวที่น่าเกลียดออกไป
