เราทุกคนทราบดีว่าอาหารบางชนิดสามารถส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ที่มีชื่อเสียงแล้ว อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและวิตามินอี กรดอะมิโน สังกะสี และแมกนีเซียมสามารถต่อสู้กับอาการผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพและเสริมสร้างให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าอาหารอื่น ๆ สามารถส่งผลเสียได้ และยังดูเหมือนมีเหตุผล! แม้ว่าสารอาหารในอาหารของเราจะมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม แต่แน่นอนว่าพวกมันสามารถทำร้ายเส้นผมได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ขาดอาหารหรืออดอาหารมาก อาจสังเกตได้ว่าผมร่วงอย่างรุนแรง ดังนั้นมาค้นพบอาหาร 6 ชนิดที่สามารถกระตุ้นให้ผมร่วงได้ เพื่อผมสวยและเส้นใยผมแข็งแรง ดีกว่าจำกัด!
1) แอลกอฮอล์
เป็นที่รู้กันว่าแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อตับมากกว่าส่งเสริมให้ผมร่วง และยังทำให้เกิดการขาดวิตามินบีซึ่งจำเป็นต่อการต่ออายุของเส้นผม ด้วยเหตุนี้ผมจะมันเยิ้มจากราก ความมันส่วนเกินนี้ออกไป หายใจไม่ออกหลอดผม,ทำให้ผมร่วง. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นครั้งคราวสามารถก่อให้เกิดโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ได้ ซึ่งสังเกตได้ว่าผมร่วงอย่างรุนแรงและตับถูกทำลายด้วย
2) สควอชและบวบ อาหารที่ทำให้ผมร่วงในบางครั้ง
ยากที่จะเชื่อว่าอาหารเหล่านี้สามารถเป็นศัตรูต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและแม้กระทั่งทำให้ผมร่วงได้! อย่างไรก็ตาม สควอช บวบ และฟักทองอาจมีสารพิษ (cucurbitacins) เนื่องจากการผสมข้ามพันธุ์กับแตงกวาพันธุ์อื่นระหว่างการผสมเกสร เป็นผลให้อาหารเหล่านี้มีรสขมและสามารถ ทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารบางครั้งรุนแรงกว่า (แผลในลำไส้ ฯลฯ ) นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผมร่วงได้ เรารับรองกับคุณว่านั่นคือ หายากที่ผักเหล่านี้มี Cucurbitacins. อย่างไรก็ตาม ระวัง courgettes ที่มีรสขมมาก!
3) ผลิตภัณฑ์นม
เป็นการยากที่จะมองเห็นความเชื่อมโยงระหว่างผลิตภัณฑ์นมกับผมร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารเหล่านี้มีความหมายเหมือนกันกับการเจริญเติบโตในจินตนาการโดยรวม และในทางกลับกัน พวกมันสามารถทำลายการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพได้อย่างสมบูรณ์ แท้จริงแล้วอาจมีก ความไม่สมดุลระหว่างแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นปรปักษ์กับมัน แมกนีเซียมช่วยป้องกันการการสะสมแคลเซียมในรูขุมขนซึ่งจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมการบริโภคผลิตภัณฑ์นมในปริมาณมากจึงส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
4) เครื่องดื่มที่มีแทนนินสูง
การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงได้ นี่เป็นเรื่องจริงในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาก อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแทนนิน เช่น ไวน์ ชาหรือกาแฟ มีผลทำให้ ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย. หากคุณบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี) ฯลฯ) ให้เว้นระยะการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแทนนินเพื่อให้ร่างกายมีเวลามากในการดูดซึมธาตุอาหารรองทั้งหมด นอกจากนี้ โปรดทราบว่าในทางตรงกันข้าม หัวหอมและกระเทียมส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก.
5) ขนมอบและอาหารที่มีไขมันต่างๆ
อาหารที่มีไขมัน (ขนมอบ อาหารทอด เนื้อเย็น ฯลฯ) มีกรดไขมันอิ่มตัวหรือกรดไขมันทรานส์จำนวนมากที่สามารถกระตุ้นให้ผมร่วงได้ แท้จริงแล้วอาหารเหล่านี้จะออกฤทธิ์เหมือนกับแอลกอฮอล์ใน ส่งเสริม seborrhea ของเส้นผม. สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดการบริโภควิตามินบีกลุ่มมากเกินไป ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน วิตามินชนิดเดียวกันนี้ไม่สามารถถูกระดมเพื่อให้ผมเงางามและรูขุมขนมีสุขภาพสมบูรณ์
6) อาหารที่ปนเปื้อนสารอารักขาพืช
มลพิษทางอากาศสามารถส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมได้ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลกระทบของมลพิษที่ดูดซึมในอาหาร อย่างไรก็ตาม ยาฆ่าแมลง ยากำจัดวัชพืช และผลิตภัณฑ์จากเชื้อราสามารถส่งผลกระทบที่ลึกกว่าต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน สิ่งนี้ส่งผลต่ออวัยวะและหนังศีรษะของเราในที่สุด เมื่อเราทราบแล้วว่าผลิตภัณฑ์สุขอนามัยพืชสามารถ สารก่อกวนต่อมไร้ท่อไม่น่าแปลกใจเลยที่มันทำให้ต่อมไทรอยด์ปั่นป่วนและทำให้ผมร่วง
มีวิธีรักษาตามธรรมชาติและผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ป้องกันผมร่วงมากมาย: น้ำมันพืช (น้ำมันละหุ่ง ฯลฯ) น้ำมันหอมระเหย ตำแย โหระพา โรสแมรี่… อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีการรักษาแรกที่ทำให้ผมสวยได้ตั้งแต่รากถึงโคนผม สิ้นสุด การนัดหมายกับแพทย์และแพทย์ผิวหนังจะช่วยให้คุณสามารถระบุสาเหตุของผมร่วงมากเกินไป (ปัจจัยทางฮอร์โมน กรรมพันธุ์ ฯลฯ) และต่อสู้กับมันได้ดีขึ้น
