บางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคลำไส้ทำงานผิดปกติ กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จะมีอาการปวดท้องและอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหลายอย่าง (ท้องอืดและท้องอืด ท้องผูกหรือท้องเสีย ฯลฯ) และบ่อยครั้งมากที่ความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระรู้สึกเจ็บปวดพอๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและปัญหาการขนส่ง โชคดีที่ไม่ได้มีแค่ยา (ยาระบาย ฯลฯ) เรายังสามารถเอาชนะความรู้สึกไม่สบายและตะคริวได้ด้วยวิธีธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1) ดูแลอาหารของคุณเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน
การดูดซึมของสารบางอย่างสามารถส่งเสริมการหดตัวของลำไส้และเน้นความรู้สึกไวของคุณ ที่นั่น การบริโภคแอลกอฮอล์ คาเฟอีน น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และไขมัน ในปริมาณมากอาจทำให้คุณระคายเคืองได้ นอกจากนี้ อาหารบางประเภทอาจนำไปสู่การแพ้ ซึ่งอาจทำให้ปวดและท้องเสียมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่วเหลือง มะเขือเทศ ฯลฯ อย่าลังเลที่จะระบุอาหารเหล่านี้เพื่อจำกัดอาหารเหล่านี้ (โดยไม่ต้องหยุดทุกอย่างในคราวเดียว เพราะอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียอาหารบางประเภทที่คุณทนได้จริงๆ!) เพื่อป้องกันปัญหาท้องผูกและท้องเสีย เช่น กล้ามเนื้อกระตุก ยังใส่ใยอาหารในจุดเด่น : พืชตระกูลถั่ว โฮลเกรน ฯลฯ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ สีบลอนด์ psyllium ควบคุมการขนส่งในลำไส้ ฟื้นฟูการทำงานปกติของลำไส้ใหญ่ และปรับปรุงการบีบตัวของเลือดในขณะที่รักษาพืชในลำไส้
2) น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ ดีที่สุดสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน
น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มี คุณสมบัติ antispasmodic และต้านการอักเสบ. ด้วยการช่วยคลายกล้ามเนื้อของลำไส้และลำไส้ใหญ่จึงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เช่นเดียวกับพืชที่มาจากมัน หากคุณไม่ใช่สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร เด็กหรือโรคลมชัก คุณสามารถเจือจางสองหยด ขีดสุด ในน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา วันละ 3 ครั้ง (ระหว่างมื้ออาหาร) เภสัชกรของคุณยังสามารถเตรียมแคปซูลเคลือบลำไส้ให้คุณได้รับประทาน 1 ถึง 4 ครั้งต่อวันในกรณีที่มีอาการชักเกร็งที่เจ็บปวด หากคุณไม่สามารถทนได้ดี ให้ลองใช้มันในการนวดโดยเจือจาง 10 หรือ 15%
3) การนวดเพื่อบรรเทาอาการ
การนวดตัวเองอย่างดีสามารถบรรเทาอาการปวดบริเวณท้องส่วนล่างได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีแก๊สมาก ในความเป็นจริงการนวดจะช่วยให้ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่เพื่อส่งเสริมการขับออกของก๊าซและอุจจาระนิ่ง. ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ทำการเคลื่อนไหวที่“ ราบรื่น” อย่างมั่นคง ตามเส้นทางของลำไส้ใหญ่ ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือแบนของมือ ในท่านอนหรือท่ายืน ให้เริ่มด้วยการผ่อนคลายท้องของคุณ เริ่มจากด้านขวาของช่องท้องส่วนล่างและขึ้นไปใต้ชายโครง จากนั้นเคลื่อนไหวตามขวางไปที่ใต้ซี่โครงด้านซ้ายและลงไปที่ท้องด้านซ้ายล่าง ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง โดยใช้น้ำมันหากจำเป็น
4) การแช่ของพืชที่ช่วยบรรเทา
การใช้อบเชยซีลอนเป็นยาชงหรือในอาหารสามารถช่วยบรรเทาได้ แต่สมุนไพรหลายชนิดก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ที่นั่น ยี่หร่าย่อยอาหารและชาสมุนไพร antispasmodic ช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารและปวดท้องได้ดีเยี่ยม มันจะต่อสู้กับแก๊สส่วนเกินในระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ในสมุนไพร คุณยังสามารถขอส่วนผสมตามปริมาณที่เท่ากันของโป๊ยกั๊กเขียว มาร์ชแมลโลว์ คาโมไมล์ บลูเบอร์รี่ เผ็ด ชะเอม โรสแมรี่ และหลวม นั่นเป็นพืชจำนวนมาก แต่ในการรักษาสามสัปดาห์จะช่วยให้ การรักษาเบื้องต้นเพื่อป้องกันและรักษาอาการชัก. ต้มส่วนผสมนี้ 1 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 30 นาทีในน้ำเดือด ¼ ลิตร แล้วปิดไฟอีก 10 นาทีก่อนกรอง ลำไส้ที่บอบบางของคุณจะประทับใจ!
5) การรักษาเบื้องหลังโดยใช้โปรไบโอติก
โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตหรืออาหารเสริมคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งช่วย ฟื้นฟูพืชในลำไส้. อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลของมันเอื้อต่อการปรากฏตัวของความเจ็บปวดและความผิดปกติของลำไส้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรักษาเป็นเวลาหนึ่งเดือนและสองแคปซูลต่อสัปดาห์เพื่อการบำรุงสามารถช่วยให้อาการลำไส้แปรปรวนสงบลงได้ ตอนที่เจ็บปวดจะกลายเป็นน้อยลง อย่างไรก็ตาม อย่าลังเลที่จะทดสอบสายพันธุ์ต่างๆ หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใดๆ หลังจาก 10 ถึง 15 วัน และเหนือสิ่งอื่นใดให้หยุดถ้ามันเพิ่มความเจ็บปวดและอาการท้องอืด
6) น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่ควรรู้
ในช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวด ให้หยดน้ำมันหอมระเหยจากโรมันคาโมมายล์ ใบโหระพา และผักชี 1 หยดใต้ลิ้นของคุณ น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถเจือจางในน้ำมันพืชหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา โดยไม่เกิน 3 ปริมาณต่อวันและการรักษา 5 วันติดต่อกัน คุณสามารถต่ออายุยาหนึ่งชั่วโมงหลังจากครั้งก่อน และ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นวิธีการรักษาพื้นฐานวันละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 ถึง 3 เดือน
ความสนใจ :
การเยียวยาและคำแนะนำทั้งหมดที่ระบุในที่นี้ไม่ควรขัดขวางไม่ให้คุณปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขาสามารถแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์ระบบทางเดินอาหาร นักโภชนาการ ฯลฯ) เพื่อการบรรเทาอาการระยะยาวที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น โรคกระดูกและการนวดอวัยวะภายในสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความผิดปกติของลำไส้ที่ทำงานได้ในขณะที่ต่อสู้กับความผิดปกติของทางเดินน้ำดี และเนื่องจากความเครียดและความตึงเครียดสามารถเพิ่มความรุนแรงและการเกิดขึ้นของวิกฤตได้ จึงควรพิจารณาการสะกดจิต ปริศนาธรรม หรือวิธีการต่อสู้กับความวิตกกังวล (โยคะ การทำสมาธิ ฯลฯ) การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่แนะนำมากกว่า
