Lumbago เป็นลักษณะของอาการปวดเอวเฉียบพลันที่หลังส่วนล่าง มักเกิดขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ท่าที่ไม่เหมาะสม หรือการแบกของหนัก และเช่นเดียวกับอาการปวดหลัง อาการนี้อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อสงบลงและบรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้การรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคปวดเอวหรือปวดหลังโดยทั่วไปได้
1) เพียงแค่ให้ความร้อน
ในกรณีของอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเฉียบพลัน การใช้ความร้อนจะได้ผลเป็นพิเศษ เมื่อนำไปใช้กับโพรงไต มันจะทำหน้าที่ลึกลงไปในเส้นใยกล้ามเนื้อและช่วยให้พวกมันผ่อนคลาย ในการทำเช่นนั้น กระติกน้ำร้อน แผ่นแปะความร้อน หรือฝักบัวน้ำอุ่นจะช่วยลดความเจ็บปวดโดยการกระทำในลักษณะที่เป็นเป้าหมายในบริเวณที่มีการหดเกร็งมากเกินไป
2) การบำบัดด้วยกลิ่นหอมสำหรับโรคปวดเอว
น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคปวดเอว อย่างไรก็ตามควรเจือจางให้เหลือ 10% เสมอ ทดสอบหาอาการแพ้และดูข้อควรระวังในการใช้ตามแต่ละสายพันธุ์ ความเป็นไปได้คือ:
-L’น้ำมันหอมระเหยมะนาวยูคาลิปตัสต้านการอักเสบและผ่อนคลายอย่างมาก
-L’น้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีน ซึ่งคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดทำให้สามารถเอาชนะตะคริวหรือเกร็งของกล้ามเนื้อ และทำให้เกิดโรคปวดเอวได้ มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือด และผู้ที่แพ้ซาลิไซเลต
-L’น้ำมันหอมระเหยกานพลู มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อ น้ำมันนี้ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายยาชาเฉพาะที่ประเภทลิโดเคน ห้ามใช้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือการรักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือด
การทำงานร่วมกันกับน้ำมันหอมระเหยกับโรคปวดเอว:
ในขวดแก้วย้อมสีขนาด 20 มล. เจือจางยูคาลิปตัสมะนาว 20 หยด วินเทอร์กรีน 20 หยด และกานพลู 20 หยดในน้ำมันพืชที่คุณเลือกซึ่งคุณจะใช้เพื่อผสมให้สมบูรณ์ ใช้ยาธรรมชาติ 20 ถึง 30 หยดในการนวดเป็นเวลา 10 วัน
หากคุณไม่สามารถใช้น้ำมันกานพลูได้เนื่องจากข้อห้ามที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้หรือเนื่องจากการแพ้ คุณสามารถใช้น้ำมันกานพลูแทนได้น้ำมันหอมระเหยซุปเปอร์ลาเวนเดอร์ (ยาแก้ปวด, ต้านการอักเสบ, ยาชาเฉพาะที่และกล้ามเนื้อ) หรือน้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์ (แก้ปวดต้านการอักเสบและผ่อนคลาย).
3) วิลโลว์สีขาวเพื่อลดความเจ็บปวด
เปลือกวิลโลว์สีขาวมี สรรพคุณยาแก้ปวด คล้ายกับแอสไพรินมากและเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดที่เกิดจากโรคปวดเอว ในการเตรียมชาวิลโลว์ขาว ให้แช่ใบหรือเปลือกวิลโลว์ขาว 1 ช้อนชาในน้ำเดือดเดือดหนึ่งถ้วย ดื่มเครื่องดื่มนี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน ขีดสุด. อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าใช้ยานี้หากคุณแพ้ยาแอสไพริน ในกรณีของยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่ใช้รักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูง ในกรณีของโรคไตหรือแผลในกระเพาะ รวมถึงโรคหอบหืด ชาสมุนไพรนี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
ลองคิดถึงทุ่งหญ้าหวานที่เราบอกคุณเกี่ยวกับที่นี่ด้วย
4) จูนิเปอร์ในกลุ่มยาแก้ปวดเอว
จูนิเปอร์เบอร์รี่ทั่วไปประกอบด้วย ยาแก้ปวดที่ทรงพลังมาก. โดยทั่วไปจะใช้ในรูปแบบของทิงเจอร์แม่ในกรณีที่ปวดเอว แต่ยังรวมถึงภาวะวิกฤตเกี่ยวกับไขข้อด้วย คุณสามารถเตรียมโดยบดผลเบอร์รี่บด 10 กรัมในแอลกอฮอล์ผลไม้ 100 กรัม จากนั้นกรองส่วนผสมนี้และใช้เป็นโลชั่นทาบริเวณที่ปวด นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมยาต้มด้วยผลเบอร์รี่จำนวนหนึ่งและกิ่งก้านของพุ่มไม้เพื่อเพิ่มน้ำในอ่าง เราจึงสามารถ รวมสองวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคปวดเอว : สิ่งนี้ช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากความร้อนของอ่างอาบน้ำและคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดของต้นสนชนิดหนึ่ง
5) การฝึกกีฬาดัดแปลง
ล’ประกันสุขภาพ พูดว่า: ” ปวดหลัง ? การรักษาที่ถูกต้องคือการเคลื่อนไหว! “. ในกรณีที่เกิดวิกฤตเฉียบพลัน การฝึกกิจกรรมทางกายนั้นซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำอย่างยิ่งเมื่อวิกฤตสิ้นสุดลงสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปวดเอวซ้ำๆ การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอจะแน่นอน ช่วยป้องกันวิกฤตในอนาคต. โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังของคุณ แต่ยังรวมถึงสายรัดหน้าท้องของคุณด้วย อย่างไรก็ตามหลังช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรงขึ้นในการเคลื่อนไหวทุกวัน
แน่นอนว่าไม่ใช่กีฬาทุกประเภทที่เหมาะกับผู้ที่มีหลังอ่อนแอ ดังนั้นคุณไม่ควรลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ ค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสม. การว่ายน้ำ ชี่กง และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงการยืดเส้นยืดสายยังคงเป็นวิธีที่ดีในสถานการณ์ของคุณ
