4 การเยียวยาเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากทำมากเกินไป

ในโอกาสพิเศษต่างๆ เช่น การเฉลิมฉลองช่วงสิ้นปี กระตุ้นต่อมรับรสของเราด้วยอาหารจานอร่อยมากมาย แต่ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพมาก (เวอร์รีน ฟัวกราส์โทสต์ และสูตรเทศกาลอื่นๆ) มื้ออาหารในวันหยุดมักมีความหมายเหมือนกันกับส่วนเกิน ระหว่างแก้วเหล้าที่ตามมาอีกแก้ว คานาเป้ที่กลืนเข้าไปในห่วงโซ่ สัตว์ปีกแสนอร่อยและท่อนซุงที่หอมหวาน ความตะกละของเราไม่ให้อภัย แน่นอนว่าเราต้องการใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตาม อาการเมาค้างเก่า ๆ และการย่อยอาหารที่ไม่ดีของวันถัดไปก็เตือนเราอย่างรวดเร็ว โชคดีที่วิธีการรักษาของคุณยายหลายๆ คนช่วยให้คุณคลายเครียดได้หลังจากทานอาหารหนักๆ ในเทศกาล ต่อไปนี้เป็น 4 วิธีที่คุณควรทดสอบอย่างรวดเร็วหากคุณเคยรับประทานอาหารรสเลิศ (และมันมาก) ที่ปรุงขึ้นสำหรับวันหยุด (อาหารคริสต์มาส ปีใหม่…) ในทางที่ผิด!

1) น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เพื่อบรรเทาทุกสิ่ง

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
เครดิต: iStock

มันเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดทั้งกับโรคทางเดินอาหาร แต่หลังจากดื่มเหล้าตอนเย็น ดังนั้นจึงสามารถใช้งานได้หลากหลายตามความต้องการของคุณ:

  • สามารถนวดบริเวณขมับได้ บรรเทาอาการปวดหัว และไมเกรน
  • ฟื้นฟูร่างกายเมื่อเหนื่อยล้า (1 หยดบริสุทธิ์ อมใต้ลิ้น 3 ครั้งต่อวัน)
  • ให้ผลสดชื่นเมื่อหายใจเข้าไปในขวดหรือหยดบริสุทธิ์ใต้ลิ้น บรรเทาอาการคลื่นไส้ และอาเจียนที่เกี่ยวข้องกับส่วนเกิน
  • และสุดท้าย คุณสามารถใส่น้ำตาล 2 หยด แล้วแช่ในกรณีที่ตับวาย ลำไส้กระตุก หรือง่ายๆ ความยากลำบากในการย่อยอาหาร.

2) ความเป็นเลิศของผงต่อต้านกรด

ผงฟู
เครดิต: iStock

หากเบกกิ้งโซดาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดหลังมื้ออาหารมื้อใหญ่ เหนือสิ่งอื่นใดก็เพราะเบกกิ้งโซดามีพลังในการจับไอออนของกรดในร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้ความเป็นกรดที่มากเกินไปเป็นกลาง บังคับให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้นในกระบวนการนี้ (นี่คือผลสะท้อนกลับที่เกิดขึ้นหลังจากการบรรเทา) ในการทำเช่นนั้น การย่อยอาหารดีขึ้น. นอกจากนี้ การต่อสู้กับความเป็นกรดที่เชื่อมโยงกับการหมักของอาหารที่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร ยังช่วยลดกลิ่นปากและกลิ่นปากด้วย หากต้องการใช้ คุณสามารถซื้อน้ำที่มีมัน (Quézac, Badoit ฯลฯ) หรือปรุงเอง (1/2 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว) จากนั้นดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น บรรเทาอาการกรดไหลย้อน เปรี้ยวมากและไม่เป็นที่พอใจ

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ามีโซเดียมสูงจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงวิธีการรักษานี้หากคุณมีอาการน้ำคั่งหรือไตวาย! ในกรณีนี้ ก การแช่ขิง 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันจะบรรเทาอาการเสียดท้อง อย่าลืมเชิญขิงสดบนจานด้วย!

3) แก้ท้องอืด ขับพิษในร่างกาย

แคปซูล ยาเม็ด ถ่านกัมมันต์จากผัก ท้องอืด โรคกระเพาะ
เครดิต: Wikimedia Commons/Jagro

ท้องของคุณบวมเพราะท้องอืด? นี่คือถ่านผักสำหรับคุณ! แท้จริงแล้วมันช่วยดูดซับก๊าซเพื่อให้ท้องแบนราบ ยิ่งไปกว่านั้น มันเชิญชวนตัวเองให้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาเหล่านี้ เพราะมันช่วยให้สามารถดักจับสารพิษและแบคทีเรียที่อาจก่อโรคได้ ซึ่งเป็นคุณสมบัติล้ำค่าในกรณีที่มีมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารเทศกาล นอกเหนือจากมื้ออาหารและการรับประทานยา (สำคัญมาก) รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง ดำเนินต่อไปอีก 2-3 วันในกรณีที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบหรือบางครั้งหลังวันหยุด เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน หลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กหรือสตรีมีครรภ์บริโภค

4) และในที่สุดผ้าพันแผลลำไส้ที่อ่อนนุ่มมาก

ดินเหนียวดูแลบ้านเครื่องสำอาง
เครดิต: Pixabay/Dungthuyvunguyen

เราไม่ทำดีกว่าดินเหนียวที่อุดมไปด้วยซิลิกา รวมทั้งอลูมินาและแร่ธาตุต่างๆ (แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส) เพื่อป้องกันไม่ให้ลำไส้ไม่สบายและเป็นตะคริว นอกจากจะช่วยฟื้นฟูแร่ธาตุแล้ว ยังทำให้สามารถ หยุดอาการท้องเสีย ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเป็นพิษในขณะที่ดูดซับแก๊สเข้าไป บรรเทาอาการท้องอืดที่ไม่พึงประสงค์. นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติโดยการแก้ไขแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ในระหว่างการรักษา 10 วัน ให้รับประทานหนึ่งช้อนเต็มทุกเช้าในแก้วน้ำกับน้ำมะนาว มิฉะนั้น บางครั้งคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยผักชี 2 หยดเจือจางในผงดินเหนียวสีเขียว 2 ช้อนชาวันละสองครั้ง จากนั้นเจือจางทุกอย่างในน้ำหนึ่งแก้ว เช่นเดียวกับผงถ่าน หลีกเลี่ยงการรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร (เพื่อไม่ให้ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร) หรือขณะรับประทานยา นอกจากนี้ อย่าใช้วิธีการรักษานี้ในกรณีที่ไตวาย

การแก้ไขโบนัสในกรณีมื้ออาหารมื้อใหญ่ในวันหยุด:

  • ดื่มน้ำจากกะหล่ำปลีสดที่คั้นน้ำแล้วหรือซื้อในขวดที่ร้านขายยาถึง บรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เจ็บปวด. และแน่นอนคุณสามารถกินซุปกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีปรุงสุกในระหว่างมื้ออาหารได้!
  • หากคุณสามารถรับสมุนไพรได้ให้ซื้อเมลโลว์เพื่อทำการแช่ โรงงานแห่งนี้ ยาลดกรด ยาลดกรด และยาต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวดท้องของคุณ
  • หลังอาหารมื้อใหญ่ เพลิดเพลินกับ คุณธรรมในการย่อยอาหาร โป๊ยกั๊ก (หรือโป๊ยกั๊ก) เป็นที่นิยมในชาสมุนไพรหรือเคี้ยวหลังอาหาร

บทความที่เกี่ยวข้อง:

10 เคล็ดลับสำหรับการอยู่รอดในมื้ออาหารวันหยุดที่กำลังจะมาถึง

แชมเปญพิเศษ: 6 เคล็ดลับสำหรับการชิมที่ประสบความสำเร็จ

7 เทคนิครักษาปณิธานในปี 2565

24 DIY ของตกแต่งวันคริสต์มาส ให้สวยได้ และไม่แพงเลย

รังแคแห้ง: กิจวัตรง่ายๆ ที่จะทำให้มันหายไป