เมื่อความหนาวเย็นกลับมา เราชอบทำพิธีกรรมปลอบโยนเล็กๆ น้อยๆ: ใส่ชุดนอนอุ่นๆ หยิบผ้าห่มนุ่มๆ ออกมา จุดเทียน เปลี่ยนของตกแต่ง นอนขดตัวข้างกองไฟ… การกลับมาของเครื่องดื่มร้อนที่เราชอบจิบ จากนั้นพวกเขาเสนอตัวเองว่าเป็นวิธีการเยียวยาที่แท้จริงสำหรับเท้าที่แข็งและสภาพอากาศที่เลวร้าย อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มหลายชนิดที่เราชอบดื่มเมื่ออากาศหนาวไม่แนะนำสำหรับฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาว ระหว่างสิ่งที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงและสิ่งที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า อย่าไว้ใจ! นี่คือเครื่องดื่มที่ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงเมื่ออากาศเย็น
1) ข้อผิดพลาดสุดคลาสสิก: การดื่มเครื่องดื่มของคุณร้อนเกินไป
การดื่มเครื่องดื่มร้อนจัดเพื่อต่อสู้กับความเย็นรอบตัวอาจดูสมเหตุสมผล นอกจากนี้เรายังเร่งรีบในการนึ่งชาเขียว ต้มชาสมุนไพร หรือช็อกโกแลตร้อนที่ร้อนระอุ! อย่างไรก็ตาม การดื่มแบบร้อนจะให้ประโยชน์เพียงชั่วคราวเท่านั้น แท้จริงแล้วความรู้สึกร้อนนี้จะไม่ได้รับการชื่นชมจาก ร่างกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาอุณหภูมิให้คงที่. ดังนั้น เช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มเย็นเกินไปในฤดูร้อนในกรณีที่เกิดคลื่นความร้อน ร่างกายจะไม่ได้รับความชุ่มชื้นจากเครื่องดื่มที่ร้อนเกินไป ในการตอบสนองเขาจะพยายาม ปรับอุณหภูมิของคุณให้สมดุล…ด้วยการทำให้เย็นลงและขับเหงื่อ. ในระยะสั้นคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม! เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรปล่อยให้ยาและซุปเย็นลงเล็กน้อยก่อนรับประทาน
เรื่องน่ารู้: การดื่มเครื่องดื่มร้อนเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้เช่นกัน
2) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่ออากาศเย็น
ถ้าคุณคิดว่าแอลกอฮอล์ทำให้คุณอบอุ่น คุณก็มี เท็จทั้งหมด ! แท้จริงแล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักถูกวิจารณ์ว่าทำให้ร่างกายขาดน้ำ ในฤดูหนาวจะมีการเพิ่มเอฟเฟกต์การคายน้ำนี้ การหายไปของสัญญาณเย็น. หลอดเลือดของผิวหนังจะขยายตัวภายใต้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ซึ่งจะมีผลต่อการถ่ายเทความร้อนจากภายในร่างกายไปยังพื้นผิว ในการทำเช่นนั้น เรามีความรู้สึกถึงความร้อนภายนอกที่ระดับผิวหนัง แต่ถึงอย่างไร, ความร้อนภายในของเราเย็นลง. และน่าเสียดายที่เป็นของทอดดี้ของคุณยายและเหล้าองุ่น! แม้ว่าจะอุ่นและแต่งด้วยวานิลลาและเครื่องเทศอื่น ๆ แต่ก็ยังมีแอลกอฮอล์ 7 ถึง 14.5% ซึ่งกระจายในเลือดได้เร็วกว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ ความพอประมาณจึงสำคัญกว่าที่เคย…
3) เวลาดื่มกาแฟไม่ดี!
กาแฟร้อนและยิ่งกว่านั้น ดังนั้นเราจึงบอกตัวเองว่าเราไม่สามารถหาสิ่งที่ดีกว่าที่จะต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในฤดูหนาว และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเมื่ออากาศเย็น (กาแฟ โซดา ฯลฯ) จะดีกว่า แท้จริงแล้วสารนี้มีฤทธิ์ในการ ขยายหลอดเลือดและทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง. นอกจากนี้ กาแฟดำแม้ไม่ใส่น้ำตาลก็อาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ สิ่งนี้จะทำให้ต่อมหมวกไตทำงานมากเกินไปและทำให้เหนื่อยล้าอย่างมาก! อย่างไรก็ตามเมื่อเราเหนื่อยเราจะไวต่อความหนาวเย็น
อากาศหนาวๆ จะหันไปหาเครื่องดื่มอะไรอร่อยๆ ดี?
เพื่อดับกระหาย เครื่องดื่มที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีในฤดูหนาว โชคดีที่นอกจากน้ำแล้ว ยังมีอย่างอื่นอีกมากมายที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างชาญฉลาด!
-THE สมูทตี้ผักและผลไม้โฮมเมด ให้คุณเติมสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ (แคลเซียม ฯลฯ) การบริจาคพลังงานของพวกเขาทำให้สามารถเผชิญกับความหนาวเย็นได้ด้วยพลังงาน
– สารสกัดจากพืช (ชบา สะระแหน่…) ฯลฯ ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีหากไม่กินร้อนเกินไป การเติมน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณ นอกจากนี้ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการชงแบบถ้วย อบเชย ขิง หรือขมิ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น.
