การสูญเสียเส้นผมอาจเป็นเรื่องยาก อันที่จริง ไส้เทียนที่บางลงและไส้ที่คุณทำหายบนแปรง หมอน หรือขณะสระผม ความมั่นใจในตัวเองส่วนหนึ่งอาจหายไปได้ ปรากฏการณ์ผมร่วงและความหนาแน่นของเส้นผมเป็นเรื่องปกติธรรมดา มันสามารถเชื่อมโยงกับความเครียด ความเหนื่อยล้า ความเจ็บป่วย และยิ่งไปกว่านั้นความชราที่ส่งผลต่อหนังศีรษะ การรับประทานอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็น สิ่งนี้ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและแข็งแรง ตัวอย่างเช่น วิตามินบีและวิตามินอีในอาหารเป็นที่รู้จักกันว่าส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างเส้นผม นี่คืออาหารที่ดีที่สุดในการป้องกันผมร่วงและทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ดังนั้นคุณจะเห็นว่าไม่ใช่แค่บริวเวอร์ยีสต์เท่านั้นที่จะปลูกผมและทำให้ผมแข็งแรงขึ้น!
1) น้ำผึ้ง
การศึกษาในปี 2544 ทำให้แนวคิดที่ว่าการใช้ส่วนผสมที่ประกอบด้วยน้ำผึ้ง 90% และน้ำ 10% นั้นช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างน่าอัศจรรย์ตราบเท่าที่ใช้ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
2) ผักโขม
ในบทความที่เราแยกย่อยคำพูดของคุณยาย เราทำให้แฟนป๊อปอายหลายคนผิดหวังกับคำถามของผักโขมที่ไม่ทำให้คุณแข็งแรงขึ้น… แต่เพื่อให้คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารนี้ โปรดทราบว่ามันอุดมไปด้วย ทั้งวิตามินซี แร่ธาตุ (แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม…) และกรดไขมัน… พูดสั้นๆ ก็คือ พวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารที่แผงคอของคุณชื่นชอบและจำเป็นต่อผมสวยสุขภาพดี
3) ปลาแซลมอน
อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันเพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะของคุณแข็งแรง การรับประทานปลาแซลมอนยังมีประโยชน์อย่างมากต่อปัญหาต่างๆ ของเส้นผม (ความแห้ง ชี้ฟู ฯลฯ)
4) ถั่ว
สำหรับผมแข็งแรงและเงางาม การบริโภคถั่วเป็นประจำ (สีดำ แดง ถั่วชิกพี ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง…) เป็นสิ่งที่มากกว่าคำแนะนำ! วิธีนี้จะช่วยให้เส้นผมของคุณได้รับปริมาณที่มากกว่าโปรตีนต้อนรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหน้าหนาวและเมื่อผมแห้งและชี้ฟูมากกว่าปกติ
5) ข้าวโอ๊ต
สารอาหารต่างๆ ของมันยอดเยี่ยมต่อการหลุดร่วงของเส้นผมและเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี ประกอบด้วยโปรตีน วิตามินบี และแร่ธาตุ (ทองแดง สังกะสี ฯลฯ)
6) หอยนางรม
การศึกษาต่อเนื่องสองครั้งได้พิสูจน์ว่าพบสังกะสีในระดับต่ำในผู้ที่มีศีรษะล้าน การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี (เช่น หอยนางรม) ดูเหมือนจะบ่งชี้ในกรณีที่ผมร่วง
7) มันเทศ
มันทำหน้าที่ในเชิงบวกต่อเนื้อเยื่อของหนังศีรษะและดังนั้นจึงทำให้ผมร่วงและผมกว้างมากขึ้น ผลที่เป็นประโยชน์นี้เชื่อมโยงกับความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเอ โปรตีน และแร่ธาตุ (เหล็ก ทองแดง ฯลฯ)
8) ไข่ อาหารและการดูแลผมเสีย
เส้นผมของเราต้องการโปรตีนเพื่อเสริมสร้างให้แข็งแรง ดังนั้นแน่นอนว่าเราจะพลาดไม่ได้ที่จะพูดถึงไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนและสามารถรับประทานได้รวมทั้งนำไปใช้กับเส้นผมในส่วนของการทำทรีตเมนต์แบบโฮมเมด! รูขุมขนของคุณจะรักมัน
