เซลลูไลท์ที่เกรอะกรังไม่ได้เกิดกับคนน้ำหนักเกินเท่านั้น! ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผิวหย่อนยานและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ส่งเสริมการติดตั้งผิวเปลือกส้ม การขาดการออกกำลังกาย ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ (รวมถึงการกักเก็บน้ำและขาที่หนักหน่วง) เช่น การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (แอลกอฮอล์ ความเครียด ฯลฯ) และความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือการอักเสบ และแน่นอน อาหารมีบทบาทสำคัญในการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ตัวอย่างเช่น เราทราบดีว่าเกลือส่วนเกิน ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พบในอาหารแปรรูปทางอุตสาหกรรม) เป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่ง แต่ในทางกลับกันอาหารประเภทไหนที่ควรป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์? นี่คือรายการอาหารต่อต้านเซลลูไลท์เล็กน้อย!
1) น้ำ น้ำ น้ำ
เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มทำรายการอาหารต่อต้านเซลลูไลท์โดยไม่เอ่ยถึง! ทุกคนรู้ว่าคุณต้องดื่มน้ำ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ติดดื่มน้ำหวานแทน อย่างไรก็ตาม การดื่มตลอดทั้งวันช่วยให้การกำจัดสารพิษ เป็นต้น ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง. ในตัวมันเอง น้ำเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ โดยเฉพาะกับเซลลูไลท์ที่เป็นไขมันหรือเส้นใย อย่างไรก็ตาม ในกรณีของเซลลูไลท์ที่มีน้ำผสมกับการกักเก็บน้ำ นี่เป็นท่าทางที่สำคัญที่สุด และยังคงเป็นนิสัยที่ดีที่จะนำมาใช้เพื่อกำจัดมันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเซลลูไลท์ประเภทใดก็ตาม
2) ชาเขียว
ต้านอนุมูลอิสระ ขับปัสสาวะ และช่วยให้กระชับสัดส่วน จำกัดการดูดซึมไขมันของร่างกาย และการกักเก็บน้ำ ในการทำเช่นนั้น มันจะต่อสู้กับเซลลูไลท์และทำหน้าที่ป้องกันเซลล์ไขมันด้วย! นอกจากนี้ยังมีผลในการเร่งระบบเผาผลาญ ในการทำเช่นนี้ อย่าลังเลที่จะกินวันละสองครั้งนอกมื้ออาหาร
3) ผลไม้แปลกใหม่ในหมู่อาหารต่อต้านเซลลูไลท์
ผลไม้จากที่อื่นก็หาลักยิ้มไม่ได้ ใช้มะละกอและสับปะรด: เป็นผลไม้ทั้งคู่ ต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยวิตามินซี. อย่างไรก็ตามสารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยเผาผลาญไขมันและรักษาแหล่งคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับและเต่งตึง นอกจากนี้ยังมี เอนไซม์ลดความอ้วน ที่ต่อสู้กับกระเป๋าสะพายหลัง ตามลำดับ มีปาเปน (ซึ่งทำหน้าที่ในเชิงบวกต่อคอลลาเจนของผิวหนัง) และโบรมีเลน (ตัวกินไขมัน) อย่างไรก็ตาม สารออกฤทธิ์เหล่านี้มีอยู่น้อยในผลไม้และมีอยู่ในลำต้นมากกว่า เพื่อให้ได้ประโยชน์จากสิ่งนี้ ให้รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนอกมื้ออาหาร แคปซูลเหล่านี้จะมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพมาก
4) หัวหอม
เราควรสละลมหายใจเพื่อทำให้เซลลูไลท์ที่ต้นขา สะโพก ก้น และแขนหายไปหรือไม่? ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น! แท้จริงแล้วหัวหอมมีผล ระบาย ขับปัสสาวะ และล้างพิษ. ในขณะที่ช่วยร่างกายกำจัดสารพิษ ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยกระเทียมลูกพี่ลูกน้องของมันจะให้คุณประโยชน์จากคุณสมบัติขยายหลอดเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและระบายร่างกายเพื่อป้องกันการเกาะตัวของไขมันในลักยิ้ม
5) กล้วย
แปลกใจที่เห็นมันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการต่อต้านเซลลูไลท์? อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็น! แท้จริงแล้วมีโพแทสเซียมและสังกะสีในปริมาณสูง องค์ประกอบเหล่านี้ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อและ การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองฟรี. สิ่งนี้ทำให้สามารถยุติการกักเก็บน้ำได้อย่างรวดเร็วโดยการปรับออกซิเจนของร่างกายให้เหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยถ่วงดุลผลกระทบของโซเดียมในอาหารของเราซึ่งอุดมไปด้วยโซเดียม กล้วยช่วยลดการอักเสบและจำกัดการปรากฏของก้อนเซลลูไลท์ใหม่
6) ผลไม้รสเปรี้ยว: อาหารหลักต้านเซลลูไลท์
ตามที่ได้อธิบายไปก่อนหน้านี้ วิตามินซีที่พบในผลไม้รสเปรี้ยวคือก หัวเผาไขมันฉาวโฉ่และต่อต้านเซลลูไลท์. ช่วยให้การระบายของเนื้อเยื่อดีและการไหลเวียนของของเหลวในขณะที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มะนาวเป็นตัวอย่างที่ดีที่มีผลในการล้างพิษที่ทรงพลัง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่ส้มโอหรือเกรปฟรุตที่มีแคลอรีต่ำ ลดการก่อตัวของไขมันสะสมในเนื้อเยื่อ. อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าอาหารอื่นๆ นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี และบางครั้งก็มีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวเสียอีก! ผักชีฝรั่ง (ขับปัสสาวะ ฟอก และล้างพิษ) และพริกเขียว แดงหรือเหลือง (ขับปัสสาวะและโทนิค) เป็นสารป้องกันที่ดีเยี่ยมอื่น ๆ ในประเภทนี้
