มักจะมีผมร่วงมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง และสิ่งนี้อาจดูน่ากังวล อีกทั้งหนียากและทุกปีก็เห็นเหมือนเดิม และแน่นอนว่าไม่ใช่แค่ฤดูกาลเท่านั้นที่เล่นกับสภาพเส้นผมของเรา! ผมร่วงอาจมีสาเหตุจากฮอร์โมน และบางครั้งก็เป็นอาหารที่ขาดสารอาหารซึ่งทำให้ไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม เราทราบดีว่าส่วนหนึ่งของความงามของเส้นผมมาจากสิ่งที่อยู่ในจานอาหาร และการรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมแก่เส้นผมเพื่อให้สามารถเติบโตอย่างแข็งแรงได้
เพื่อให้มีสารอาหารครบถ้วนตามที่คุณต้องการ วันนี้เราขอแนะนำให้คุณทำสมูทตี้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผสมผสานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือความงามโดยไม่ต้องเตรียมอะไรมากมาย
สิ่งที่จำเป็น:
- ผักโขมอ่อนหนึ่งกำมือ
- สตรอว์เบอร์รีสุกออร์แกนิค 5 ลูก
- ข้าวโอ๊ตรีด 10 กรัม
- น้ำส้มคั้น 200 มล. โดยคุณ
- น้ำมันลินสีด 15 กรัม
- 4 วอลนัทดิบไม่ใส่เกลือ
- บริวเวอร์ยีสต์ 10 กรัมที่ดี
- ผงมาคา 5g
ขั้นตอน :
1) เริ่มด้วยการคั้นน้ำส้ม
2) จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดและปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาที สิ่งนี้ควรเป็นครีมที่ไม่มีก้อน
3) ดื่มการเตรียมนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง การดื่มสมูทตี้นี้ในขณะท้องว่างจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เราแนะนำให้คุณดื่มส่วนผสมนี้ทันทีหลังการเตรียม มันจะเย็นลงและคงคุณสมบัติทั้งหมดไว้
แหล่งที่มา
