การเตรียมอาหารนั้นอินเทรนด์และเหนือสิ่งอื่นใดคือใช้งานได้จริง! หลักการคืออุทิศเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์ (หรือวันอื่นในสัปดาห์) เพื่อเตรียมอาหารทั้งหมดล่วงหน้าและช่วยประหยัดเวลา คุณจึงไม่ต้องคิดถึงมื้ออาหารในวันถัดไป นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเงิน ดังนั้น เลือกสำหรับการเตรียมอาหาร!
1. การเตรียมอาหารคืออะไร?
จุดประสงค์ของการเตรียมอาหารคือการเตรียมอาหารล่วงหน้าสำหรับสัปดาห์ แท้จริงแล้ว ระหว่างการทำงานและงานบ้าน เราไม่ค่อยมีเวลาทุ่มเทให้กับการทำอาหารและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นใช้เวลาสองสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมอาหารของคุณ คุณจึงสามารถปรนนิบัติตัวเองตลอดทั้งสัปดาห์ด้วยมื้ออาหารที่อร่อยและสมดุล
2. สิ่งที่จำเป็นในการเตรียมอาหารคืออะไร?
แน่นอนว่ามีสิ่งจำเป็นหลายอย่างที่ต้องมีที่บ้านเพื่อเริ่มต้นในการเตรียมอาหาร ขั้นแรก เรามีภาชนะแก้วสำหรับเก็บส่วนผสมทั้งหมดของคุณให้เย็น ในทางกลับกันมันเป็นบิต หนัก พกใส่กระเป๋าไปทำงาน คุณจึงสามารถเลือกแทน กล่องกระดาษแข็งรีไซเคิลเพื่อขนส่งการเตรียมอาหารของคุณ ในสำนักงาน การเลือกภาชนะกระดาษแข็งตามที่เสนอโดย Ecobiopack ทำให้คุณแสดงท่าทาง รับผิดชอบ เป็นต้น ระบบนิเวศ เพื่อโลก ไม่แนะนำให้ใช้ภาชนะพลาสติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากประกอบด้วย BPA
มีมากมาย วิธีการ. คุณสามารถเก็บส่วนผสมแต่ละอย่างแยกจากกันและประกอบเป็นสัปดาห์เพื่อประกอบอาหารที่แตกต่างกันตามความต้องการของคุณ หรือผสมส่วนผสมของคุณในภาชนะเดียวกันโดยตรง เพื่อไม่ให้เสียเวลา
3. วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี?
มันค่อนข้างง่ายและเหนือสิ่งอื่นใดที่น่ายินดีที่จะนำนิสัยใหม่ที่ดีและดีมาใช้ ก่อนอื่นคุณจะทำให้ เงินออม โดยการเตรียมอาหารล่วงหน้า เพราะจะช่วยให้คุณไม่ต้องซื้ออาหารระหว่างเที่ยงถึงบ่ายสอง
จากนั้น อุทิศเวลาประมาณสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมอาหารทั้งหมดของคุณ แต่ก่อนหน้านั้น เตรียมเมนูของคุณ และทำของคุณ หลักสูตร ! คุณจะเห็นว่าการจัดระเบียบทุกอย่างจะไปเร็วขึ้นมาก
แล้วคุณจะพอใจเมื่อทุกอย่างพร้อมเมื่อถึงเวลา ในตอนเช้าสิ่งที่คุณต้องทำคือคว้ากล่องและไปทำงาน! นอกจากนี้การรับประทานอาหาร สมดุล จะทำให้คุณอยู่ใน รูปร่าง.
4. ไอเดียสูตรอาหาร
ในการเตรียมอาหารคุณจะต้องมี คาร์โบไฮเดรตเช่น ข้าว พาสต้า คีนัว หรือมันเทศ ขึ้นอยู่กับฤดูกาล สมบูรณ์ด้วย โปรตีน ซึ่งมีอยู่ในอกไก่หรือไก่งวง ไข่ ถั่ว ถั่วชิกพีหรือเต้าหู้ แน่นอนว่าเราไม่ลืม ผัก ของฤดูกาลเช่น กะหล่ำดอก บรอกโคลี ซูกินี กะหล่ำปลี มะเขือเทศ หรือแครอท! ปล่อยให้ความปรารถนาของคุณพูด
คุณยังสามารถเตรียมอาหารจานใหญ่ที่สนุกสนานและเก็บไว้กินทั้งสัปดาห์ เช่น ลาซานญ่า พริกคอนคาร์เน่ บูร์กีญงเนื้อ ทาร์ติฟเล็ต เป็นต้น
