Onychophagia (หรือการกัดเล็บ) เป็นปัญหาสำหรับชาวฝรั่งเศสหนึ่งในสาม ความคลั่งไคล้บังคับที่พบเห็นได้ทั่วไปและไม่สง่างามนี้ทำลายความงามของมือ นอกจากนี้ เชื้อโรคและไวรัสทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ มือของเราก็จบลงที่ปากของเรา ท้องทุ่งอยู่ไม่ไกล! น่าเสียดายที่ “การควบคุมตนเอง” ที่ดีและน้ำยาเคลือบเงาร้านขายยาที่มีรสขมไม่เพียงพอที่จะเอาชนะปัญหานี้เสมอไป เป็นไปไม่ได้เลยถ้าคุณเคยชินกับรสชาติของสารเคลือบเงาที่มีรสขม ในที่สุดเราก็รู้ว่ามันไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรสำหรับเล็บเล็กๆ ที่น่าสงสารของเรา… หากเป็นกรณีของคุณ คุณอาจสงสัยว่าจะหยุดอย่างไรเพื่อให้ได้เล็บที่สวยงามในที่สุด นี่คือเคล็ดลับสำหรับ อย่ากัดเล็บของคุณอีกเลย. ขอให้เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณสงบลงอย่างถาวร (โรคย้ำคิดย้ำทำ) ซึ่งเราทำได้ดีในวัยผู้ใหญ่!
1) รสนิยมที่ไม่ดีสำหรับเล็บที่ดีขึ้น
หากยาขมไม่ได้ผล คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของซินนาโมนัม แคสเซีย หรือน้ำมันสะเดาซึ่ง ทำให้เล็บมีรสขมมาก. นอกจากนี้ยังสามารถใช้สารสกัดจากเกรปฟรุตบริสุทธิ์ได้อีกด้วย นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม, ไม่สามารถพูดได้ว่าเธอรสชาติดี ! เมื่อคุณเตรียมสกินแคร์ด้วยพืชชนิดนี้ ให้พิจารณาลอกใบด้วยมีดแล้วตัดเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ ที่คุณจะเก็บไว้ในตู้เย็น ทุกเช้าถูหนึ่งตารางต่อเล็บและให้แน่ใจว่ารสชาติจะทำให้คุณไม่เอามือเข้าปาก!
2) ปกป้องเล็บ
ตกแต่งเล็บของคุณ ผ้าพันแผล ที่คุณจะเปลี่ยนเมื่อพวกเขาไม่ติดเพื่อปกป้องพวกเขาและป้องกันไม่ให้คุณเข้าถึงพวกเขา หลักการเดียวกันสำหรับ ถุงมือ ที่คุณสามารถเก็บไว้ที่บ้านเพื่อไม่ให้มือของคุณเข้าถึงได้ นอกจากนี้ คุณสามารถสมัคร กลิ่นไม่พึงประสงค์ ด้านบนเพื่อทำให้คุณผิดหวัง กลิ่นกระเทียม หอมหัวใหญ่ มัสตาร์ด… อะไรก็ตามที่สร้างเกราะป้องกันกลิ่นชั่วคราวเพื่อต่อต้านรีเฟล็กซ์ที่ไม่ค่อยสวยงามนี้!
3) ระบุสาเหตุ
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอยากกัดเล็บ คนส่วนใหญ่จะพูดกับตัวเองว่า: “มันเป็นความเครียดและฉันไม่สามารถช่วยได้” แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น แน่นอน หากปัญหาคือความเครียด คุณต้องทำงานเพื่อปลดปล่อยความกดดันและหาทางแก้ไขปัญหาของคุณ (การปรึกษานักจิตวิทยาจะเป็นประโยชน์) อย่างไรก็ตาม พึงทราบด้วยว่าเมื่อคุณ ระบุสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงจะเป็นการง่ายกว่าที่จะระงับปัญหา วิเคราะห์เวลาที่คุณกัดเล็บมากที่สุด : อยู่หน้าโทรทัศน์เมื่อไม่ได้ใช้งาน? อยู่หน้าคอมเวลาดูซีรีย์หรือเปล่า? มันเกี่ยวข้องกับความเบื่อหรือไม่?…การตระหนักรู้เมื่อคุณทำสิ่งนั้นและทำไมจึงสำคัญมาก
4) ค้นหาทางออก
การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการปลดปล่อยความกดดันและปลดปล่อยไอน้ำเพื่อปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียดที่สะสมในร่างกาย แต่คุณไม่สามารถทำได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ เช่น ให้มือไม่ว่างทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอยู่เสมอ (หากมือไม่ว่าง มือจะไม่เข้าปาก) เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล อาจเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหา คุณยังสามารถเคี้ยวสมุนไพรอย่างช้าๆ เช่น รากชะเอมเทศ ซึ่งจะเข้าปากคุณและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ในทางกลับกัน ห้ามใช้ในกรณีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง!
5) รับเล็บสวย
สำหรับบางคน การดูแลเล็บ เช่น การทำเล็บและทาทรีตเมนต์เป็นเวลานาน อาจเป็น แรงจูงใจ. หลายคนเลิกดูแลเล็บโดยอ้างว่าไม่มีประโยชน์ เนื่องจากเล็บสั้น เปราะ และไม่น่าดู แต่ในทางกลับกัน หากคุณดูแลเล็บที่เสียหายเป็นอย่างดี หากคุณใช้เวลากับเล็บเหล่านั้น (ตะไบ ทาครีม บำรุงเล็บ ฯลฯ) คุณจะมีความปรารถนาที่จะทำลายงานของคุณน้อยลง กัดเล็บแล้วเล็บจะแข็งแรงขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด ดูแลหนังกำพร้าของคุณให้ดี แท้จริงแล้ว ความอยากกัดเล็บของคุณมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่ได้แทะหนังเล็กๆ ที่ยื่นออกมา! นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะทาเล็บสีสวยหรือเพ้นท์เล็บ ทำไมไม่ทดสอบด้วย เล็บปลอม หรือ เล็บเจล เพื่อปกป้องเล็บจริงของคุณและป้องกันไม่ให้คุณแทะรังของจุลินทรีย์เหล่านี้?
