โดยเฉลี่ยแล้วที่นอนมีอายุการใช้งาน 10 ปี (ขึ้นอยู่กับคุณภาพและสภาพการใช้งาน) ซึ่งสอดคล้องกับประมาณ 43,000 คืนและการนอนหลับ 30,000 ชั่วโมง หลังจากให้บริการที่ดีและภักดีมาหลายปี คุณอาจสงสัยว่าควรเปลี่ยนเครื่องนอนเก่าหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ราคาของที่นอนใหม่และกล่องสปริงอาจทำให้เราลังเลที่จะกระโดดลงไป นอกจากนี้ ชาวฝรั่งเศสเก็บเครื่องนอนไว้โดยเฉลี่ยระหว่าง 13-14 ปี ซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ ความเป็นอยู่ที่ดี และสุขภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะใช้สามัญสำนึกและระบุสัญญาณบางอย่างที่ไม่หลอกลวง ต่อไปนี้เป็นวิธีการทราบทันทีว่าถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนแล้วหรือยัง
1) คุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับได้น้อยลงกว่าเดิม
บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องเห็นร่องรอยการสึกหรอด้วยซ้ำ เราตระหนักดีว่าการนอนหลับพักผ่อนของเราเริ่มหายากขึ้น ที่นั่น คุณภาพการนอนหลับแย่ลง โดยไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงพักผ่อนน้อย อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้เป็นโรคนอนไม่หลับ เราไม่เครียด และตามที่แพทย์ระบุ เราก็ไม่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับเช่นกัน ยิ่งถ้านอนโรงแรมหรือบ้านเพื่อนก็หลับสบายมาก! ดังนั้น หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงนอนไม่หลับ เครื่องนอนอาจเป็นสาเหตุ
2) คุณสังเกตเห็นสัญญาณการสึกหรอ
เมื่อเราใช้เวลาในการ เลือกที่นอนที่เหมาะสมเราทุกคนยิ่งตระหนักถึงความเสียหายที่สะสมเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น บางคนอาจมีความรู้สึกว่า ที่นอนส่งเสียงดัง เอี๊ยดอ๊าด หรือเอี๊ยดอ๊าดเมื่อเคลื่อนไหว. และถ้าเราแน่ใจว่าเสียงเหล่านี้ไม่ได้มาจากกล่องสปริงหรือโครงเตียง ก็เป็นสัญญาณว่าที่นอนนั้นล้ามากแล้ว ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ปกติที่จะรู้สึกถึงแผ่นของที่นอนหรือสปริงสัญญาณว่าเบาะมีอายุ หากสปริงทับหลังของคุณทุกคืน ไม่ผิดแน่ คุณต้องเปลี่ยนที่นอนอย่างรวดเร็ว บางครั้งยังมีโพรงและกระแทก การจมที่บางครั้งรบกวนจิตใจเราแม้ในขณะที่เรานอนอยู่ และอาจมีปัญหาในการคืนรูปร่างหลังจากที่ผู้นอนตื่นขึ้น! หากเป็นที่นอน ทรุดตัวลงเมื่อตื่นขึ้นความไม่ไว้วางใจ… มันไม่ควรที่จะเก็บรอยประทับของร่างกาย!
จะรู้ได้อย่างไรว่ากล่องสปริงไม่ใช่สาเหตุ?
ในบางครั้ง สปริงกล่องแบบไม่มีด้ายอาจส่งผลต่อคุณภาพของที่นอน เช่นเดียวกับความสบายและการรองรับ นอกจากนี้ยังสามารถลดความทนทาน การทดสอบที่ดีประกอบด้วยการเปรียบเทียบส่วนที่เครียดมากของฐานเตียง (บริเวณบั้นท้ายหรือไหล่) กับส่วนที่รับแรงกดเพียงเล็กน้อย (ที่ระดับเท้า) หากคุณรู้สึกว่าก ความแตกต่างของความยืดหยุ่นจำเป็นต้องเปลี่ยนฐานเตียง
3) การนอนด้วยกันกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้
ที่นอนที่ดีให้การรองรับที่ดีสำหรับผู้นอนทั้งสองคน นอกจากนี้หากคุณ รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่น้อยที่สุดของคู่ของคุณ กลางคืนหรือคุณมีความรู้สึกเหมือนนอนในแอ่งน้ำ แสดงว่าเครื่องนอนไม่ได้ทำหน้าที่รองรับอีกต่อไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยอายมาก่อน สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการสึกหรอกำลังดำเนินไป และถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก ระวัง แบบแผน ! โดยเฉลี่ยแล้วเราทำ ประมาณ 40 การเคลื่อนไหวต่อคืน. ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามสัญญาณของการรองรับที่ไม่ดีหรือที่นอนที่นิ่มเกินไป บางทีนี่อาจเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นรูปแบบที่นอนที่ใหญ่ขึ้นและเป็นอิสระในการนอนหลับมากขึ้น?
4) คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อตื่นนอน (ปวดหลัง ฯลฯ)
ปวดหลังหรือคอ ปวดศีรษะ ปวดไหล่… นอกจากคุณภาพการนอนหลับแล้ว ปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อตื่นจะเผยให้เห็น จำเป็นต้องเปลี่ยนที่นอน หากคุณไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังหรือปวดกระดูกเชิงกราน และหากการนอนหลับสบายตลอดคืนไม่สามารถฟื้นฟูร่างกายได้ ก็อาจบ่งชี้ได้ว่าที่นอนนั้นไม่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ดีอีกต่อไป
5) อาการแพ้ปรากฏขึ้นหรือเพิ่มขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไป อากาศว่างเปล่า ที่นอนใช้เวลา ฝุ่น. ด้วยความร้อน ความร้อนโดยรอบ เหงื่อ และผิวหนังที่ตายแล้วไรฝุ่นที่เป็นภูมิแพ้ ซึ่งคูณที่นั่น เชื้อราและความชื้นอาจปรากฏขึ้น ยิ่งกว่านั้น สัญญาณเดียวไม่ได้หลอกลวง: มันไม่มีกลิ่นที่ดีอีกต่อไป! บางครั้งเรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ กลิ่นไม่พึงประสงค์ ที่แม้แต่คลีนชีตก็ไม่สามารถซ่อนได้เสมอไป หากมีกลิ่นเหม็นเกิดขึ้นหรือมีอาการแพ้เกิดขึ้นหรือเพิ่มขึ้นในห้อง คุณต้องเปลี่ยนที่นอนทันที!
6) ร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลง
โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงขนาด (เช่น การเติบโตในวัยเด็ก) จะต้องนำไปสู่การเปลี่ยนที่นอน ทุกอย่างเกี่ยวกับความสบายสูงสุด: อย่าปล่อยให้เท้าของคุณยื่นออกมา! ก การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและความสมบูรณ์ของร่างกาย (การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักครั้งใหญ่) ก็สามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ แท้จริงแล้ว เราอาจต้องการที่นอนที่แน่นขึ้นหรือยืดหยุ่นมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถแนะนำประเภทที่นอนหรือท็อปเปอร์ที่นอนที่เหมาะสมแก่คุณได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
